Neuróticos S.A.


7 dicas para manter a forma trabalhando by Agatha
February 15, 2009, 4:27 pm
Filed under: Agatha | Tags: ,

work

Para os neuróticos workaholics que trabalham horas a fio em frente ao computador, seguem algumas dicas do blog dumblittleman, para não perder a saúde nem a sanidade mental no trabalho.

São 7 passos que vão te ajudar a manter a produtividade, sem perder a forma:

1. Disciplina. Você precisa de disciplina ara comer a comida certa, exercitar-se regularmente e até para relaxar na hora certa. Sim, descansar um pouco em casa não significa que você está deixando a disciplina de lado, só precisa ser no tempo certo e regularmente.

2. Vá dar uma volta. Caminhar um pouco é uma boa forma para começar os dias. Se você não consegue fazer isso diariamente, tente ao menos 3 vezes por semana. É bom para tomar um ar fresco, pensar na vida e se manter saudável.

3. Use a cadeira certa. É a 2a coisa mais importante para quem trabalha em escritório, depois do computador. É fundamental para que você não se sinta todo duro e estressado no final do dia. Aqui você encontra um bom guia para encontrar a cadeira certa para você e as formas corretas de utilizá-la.

4. Supercarregue seu cerébro. Manter-se fisicamente saudável é tão importante quanto se manter mentalmente em forma. Veja aqui alguns jogos e dicas que vão ajudar a exercitar seu cerébro regularmente.

5. Não esqueça dos olhos. Pode apostar que ficar em frente ao computador o dia todo não é nada benéfico para os olhos. Por isso, uma boa dica é tentar fazer intervalos regulares para dar um tempo para eles. Nesse meio tempo, jogue um pouco de água nos olhos e os deixe fechados por uns instantes.

6.  10 minutos de Ioga.
Os exercícios simples de respiração executados na Ioga são uma maneira eficiente de relaxar e se exercitar de forma prática e rápida. 10 minutos por dia já ajudam e muito.

7. Pare de procrastinar. Confesso que essa é a mais difíceis de seguir. É difícil evitar de dar aquele enrolada, vendo filminhos ou sites bacanas na Internet. Mas isso pode ser extremamente prejudicial para a sua produtividade. Portanto, uma dica boa é dar um caminhada assim que você perceber que está procrastinando no computador…

Parece difícil, mas é só começar. Aproveite o dia de amahã e boralá!


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