Neuróticos S.A.


contando carneiros by Agatha
May 12, 2008, 2:57 am
Filed under: Agatha | Tags:

Neurótico que é neurótico sofre ou já sofreu de problemas de sono. Ou porque tem problemas de insônia e vive com sono, porque dorme poucas horas e vive aceso ou porque acorda muito durante a noite.

Se você é um dos que sofrem com a combinação de stress, café e excesso de trabalho, e sofre pra ter noites tranqüilas de sono, dê uma olhada nessas dicas dadas pelo excelente LifeClever:

. Efeito Soneca
Segundo os médicos, uma noite de sono corresponde a cinco estágios cíclicos e uma soneca, apenas os dois primeiros estágios, quando o corpo relaxa momentos antes do sonho. É ideal para recarregar as energias durante um dia estressante de trabalho entre uma reunião e outra.

. Copo de Leite
A intuição das mães é a maior das sabedorias. Um bom copo de leite quentinho antes de dormir ajuda a ter uma boa noite. Já foi comprovado que alimentos lácteos possuem componentes que induzem o sono, assim como a banana, o amendoim e a aveia.

. Meias nos pés

Pode não ser a coisa mais sexy do mundo, mas dormir de meias ajuda a “chamar” o sono, porque ajuda a aquecer e preparar o corpo para o relaxamento.

. Despertador interno

Acostume-se a acordar sem precisar de um despertador. Comece determinando um horário pra acordar e coloque um alarme para tocar todos os dias nesse horário. Tente descobrir o tempo que você precisa de descanso (em média 7 a 10 horas por noite) e procure dormir sempre na mesma hora. Com o tempo você vai se acostumar com esses horários e conseguirá dormir bem e acordar sem a ajuda de um despertador…

Mais dicas de sono em:
LifeClever | How to sleep like a baby

WikiHow | How to wake yp without an alarm


2 Comments so far
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Bem que eu achei que essa cama estava parecendo um comprimido.
Boas dicas, das tratadas aí, eu só não dormia de meia porque achava brega, agora pelo menos vou ter uma disculpa hehe.

Comment by Tiago Fidelis Moralles

ai de mim, q precisa de 10 horas……. mas q não dorme cedo de jeito nenhum.
queria eu precisar apenas de 5 horas. ou 3. ^^

Comment by sae




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